Bilgisayar gözümüzü nasıl etkiliyor

yönetim
| 02.11.2019 23:28
| göz yorgunluğu, kızarıklık, bulanık görme

Bilgisayarın açtığı olumsuz etkinin nedeni göz kırpmanın azalması. Bir insan dakikada 25 kez göz kırpıyor. Göz kırpma sayesinde gözün üst kapağı dinleniyor ve gözyaşı ile gözün beslenmesi, temizlenmesi sağlanıyor. Ayrıca kornea yüzeyinin kayganlaştırılması ve üzerinde son derece düzgün bir yüzey oluşturarak net ve berrak görmenin sağlanması da gerçekleşiyor. Oysa bilgisayar başına oturduğumuzda göz kırpmayı unutuyoruz. Dakikada 25 kez olması gereken göz kırpma işlemi, 10'a düşüyor. Bu nedenle gözyaşı buharlaşıyor. Kornea yüzeyi kuruyor. Yanma, kızarıklık, batma gibi şikayetler ortaya çıkıyor.

Yakınımızdaki nesnelere bakarken gözlerde meydana gelen uyum değişikliği, tıpta "akomodasyon" olarak adlandırılıyor. Uzaktaki cisimden yakındaki nesneye bakıldığında, gözlerdeki küçük kaslar kasılarak kristal lens adı verilen göz içindeki merceğin yapısını değiştiriyor. Böylece gözler yakına uyum sağlıyor. Çalışmalar gösteriyor ki, gözler monitöre baktığında tam bir kilitlenme yaşanıyor. Ekran uyumu sağlamazsa küçük göz kasları sürekli kaslıp gevşiyor. Kristal göz merceği devamlı şekil değiştiriyor. Yani gözler ekrana tam olarak odaklanamıyor.

Bunu sonucunda da göz yorgunluğu şikayetleri ortaya çıkıyor. Gözlerde meydana gelen bu yorgunluk, gözlük ya da kontakt lens kullananlarda biraz daha fazla görülüyor. Kurumaya yol açan nedenler arasında çalışma ortamındaki havalandırmanın yüksek olması ve doğrudan göze gelmesi de yer alıyor.

Gözleri bilgisayardan korumak için neler yapılmalı ?

Uzun saatler bilgisayar başında kalmanın yol açtığı sorunların ortadan kaldırılması için yapılması gerekenler ise basit. Öncelikle kişinin bilgisayar başındayken bilinçli olarak göz kırpma sayısını artırması gerekiyor. Diğer öneriler ise şöyle :

Bilgisayar ekranı, aşağıda bulunmalı. Ekranın üst kenarı, göz hizasında olmalı. Ekran uzaklığı, harflerin okunabileceği en uzunmesafe olarak belirlenmeli.
Pencereden veya başka bir ışıklı kaynaktan gelen görüntü, bilgisayar ekranı üzerne düşmemeli.
Yazarken iri puntolu, gözü yormayan karakterler seçilmeli.
Koyu renk zemin üzerine, açık renk karakterler kullanılmalı.
Bilgisayar başında oturulan her 50 - 55 dakikada, 5 - 10 dakika ara verilip gözler dinlendirilmeli.
Bilgisayarların ekran özelliği de gözleri etkiliyor. Yeni nesil monitörler genellikle göz sağlıpını bozmuyor. Ancak çözünürlük ve tarama hızının yüksek olmasınada dikkat edilmeli.
Suni gözyaşı hekim önerisiyle kullanılmalı.
Bilgisayara bakarken gözleri açmak yerine kısarak bakılmalı.
Blgisayarın bulunduğu oda iyi havalandırılmalı.

Rutin muayene önemli

Göz sağlığının korunması için belli aralıklarla hekime gitmek önem taşıyor. Yenidoğan bebeklerden, okul öncesi çocuklara hatta ergenlere kadar çocuk sağlığı uzmanının yönlendirmesi ile ya da doğrudan göz hekimine gidilmesi öneriliyor. Bu noktada anne babaların dikkatli olması gerekiyor. Çocukta göz ile ilgili meydana gelen en ufak bir şikayetin bile önemsenmesi ve hekşme başvurulması, ileride oluşabilecek büyük sorunların önlenmesini sağlayabiliyor.

Glokom açısındn risk taşıyan ya da net göremeyen 20 - 29 yaş aralığındaki kişilerin üç yılda bir muayene olması gerekiyor. Bu periyot 40 - 60 yaş arası için iki yıla, 60 yaş üzer için ise bir yıla düşüyor. Ancak bazı durumlar, zaman kaybetmeden hekime başvurmayı gerektiriyor. Bu şikayetler şöyle sıralanıyor :